top of page
  • Foto van schrijverMarije

Mijn (Hoog)sensitiviteit

Bijgewerkt op: 26 jul. 2023

Hoog sensitiviteit is een hot topic.

Noem het een tijdsgeest.

Ik kom een groeiend aantal mensen tegen die denken hoog sensitief te zijn, en hoor meer over grotere aantallen extra sensitieve kinderen (Nieuwetijdskinderen).

Veel mensen worden sensitiever, ontwikkelen hun intuïtie, leren dat kwetsbaar zijn of gevoeligheid laten zien iets heel moois kan zijn, het is een deugd!


Gevoeligheid is een echte kracht.

De kracht van gevoeligheid ligt hem vooral in het kunnen, willen en durven uiten van emoties. Het uiten en laten zien van kwetsbaarheid, wat raakt je.


Gevoelig zijn en/ of Hoog sensitief zijn, zijn echter nog steeds verschillende eigenschappen. Beide kunnen samen gaan, maar niet ieder gevoelig mens is Hoog sensitief.


Gevoeligheid lastig?

Lastig binnen de huidige maatschappij kan het zeker zijn!

Vooral lastig binnen sommige geldende systemen, zoals werk of onderwijs.

De hoog sensitieve is beter in functioneren binnen zijn of haar eigen systemen en daarbinnen het vinden van het eigen ritme en unieke talenten en kracht.

Dat geldt zeker voor Nieuwetijdskinderen, die nog sensitiever en intuïtiever zijn.


De wereld en de systemen zijn in beweging en aan het veranderen.

Dat er steeds meer hoog sensitieven worden geboren en je er meer over hoort past binnen deze ontwikkeling.

Ik wil benadrukken dat het niet perse nodig is om je sensitiviteit te willen laten testen. Je kunt prima eerst een onderzoek doen naar je belangrijkste triggers, soms hangt sensitiviteit daarmee samen en is dat voldoende.

Je weet zelf het beste wat jij nodig hebt toch?


Gevoelig, sensitief en overgevoelig

Mensen die nog trauma, angsten of conditioneringen aan het opruimen zijn, voelen zich vaak thuis binnen het kader ‘’hoog sensitiviteit’’, maar zijn het soms niet.

Veel vaker spreekt men dan van overgevoeligheid of trauma.

Hoog sensitiviteit is vooral een kenmerk van het zenuwstelsel en de prikkelverwerking die bij een HSP-er anders werkt, in combinatie met een scherpe intuïtie en sterk empathisch en associatief vermogen. HSP-ers zijn ook vaker oude zielen.


Mijn eigen pad

Ik wist al op jonge leeftijd dat ik hoog sensitief was.

De term bestond toen weliswaar nog niet, maar grappig genoeg en zeker niet toevallig heb ik rond mijn 10e levensjaar al een boek gekocht over ''extra gevoelige'' mensen.

Hier stonden allemaal tips en trics in hoe ermee om te gaan.

Kennelijk ervaar je als kind al onbewust dat je anders bent op een bepaalde manier.

Ik ben via tests en coachings trajecten meermaals als HSP-er bestempeld.


Ik ben een lange periode een HSP-er uit balans geweest.

Ik was een echte prikkel zoeker, met lange to do lijstjes, zocht graag drukte en mensen op, had een volle agenda en ging veel uit.

Ik werkte ook altijd meer dan 40 uur.

Mijn activiteiten vonden vooral in de buitenwereld plaats.

Dat paste eigenlijk helemaal niet bij mij, want ik ben eerder een balans en rustzoekende HSP, die op gevoelsvlak introverter is en juist graag ook geniet van de natuur, boeken en iets minder to do in de dag soms.


Achter mijn drukke, hardwerkende aard, waarbij ik veel afleiding zocht zat nog dieper trauma, daar kwam ik pas in een therapeutisch traject achter rond mijn 38e levensjaar.

Ik was op de vlucht voor mezelf, wist niet hoe ik emoties moest uiten.

Ik had onder andere de vroege dood van mijn moeder nooit verwerkt.

Ik had jarenlang rouw en verdriet gestapeld.


Van prikkelzoeker naar rustzoeker

Na een langere periode van zelfonderzoek, trauma werk, rust en introspectie, kwam ik erachter dat mijn prikkel zoekende aard tussen mijn 25e en 35e, dus vooral een trauma response was voortkomend onder andere uit jeugd trauma en onverwerkte rouw.


Na veel meditatie, introspectie, therapie en een therapeutische studie ben ik een rustiger persoon geworden, ik leef van binnenuit.

Ik was weer terug bij mijn kern, mijn ziel, mijn essentie.

Ik trek niet alles meer naar me toe maar laat ''de weg ook naar mij komen''.

Ik heb leren loslaten en vertrouwen.

Ik vertrouw niet alleen op mijn gevoel, maar zie intuïtie en synchroniteit als dagelijkse tools en onderdelen van mijn bestaan.


Nieuwe fase

Mijn opleiding tot Holistisch therapeut die ik in 2019 heb afgerond, heeft mijn intuïtieve vermogens zeer versterkt, waardoor ik steeds gevoeliger werd.

Ik ben daarnaast al jaren en dagelijks beoefenaar van meditatie en reiki.

De opleiding heeft me nog meer in die kracht gezet, waarmee ik tevens heel nadrukkelijk op het pad van therapeut werd geleid.

Inmiddels weet ik dat dit een belangrijk onderdeel is binnen mijn zielen pad.

Ik noem mijzelf daarom een spirituele HSP en het is ook mijn kracht anderen daarmee te helpen. HSP is veel meer dan alleen het wetenschappelijke kader van zintuigelijk beheer en energie management.


Omdat ik Hypnotherapie een prachtige aanvullende methodiek vind, waarbinnen met trance gewerkt wordt met het onbewuste, ben ik nog gaan doorleren.

Ik wil me tevens nog specialiseren tot Reïncarnatie therapeut.

Ik ben van mening, dat het juist voor een HSP, een belangrijke route is om het hele spectrum van familie invloeden, lijnen en wellicht reïncarnatie te willen onderzoeken. Juist omdat HSP vaker oude zielen zijn, zit hier soms meer ballast. Je hoeft dit echter niet zelf op te zoeken, jouw lichaam gaat jou vanzelf deze ervaringen aanbieden zodra je er aan toe bent. Meestal werkt het zo. Of kom je middels een regressie naar je jeugd in een vorig leven.

Dat kan met Hypnotherapie.


Werken binnen de hulpverlening, daar waar mijn hart ligt, daar word ik blij van!

Juist voor mij als HSP is het belangrijk mijn hart te kunnen volgen.

Ik maak verder geregeld aanpassingen in mijn dagelijkse ritme.

Met die kleine aanpassingen kan ik derhalve uitstekend functioneren.

Daarnaast check ik dagelijks meermaals in bij mezelf, hoe voel ik me?

Dat laatste zorgt ervoor dat ik steeds contact hou met mezelf en wat goed voor me is.


Waar ben ik niet zo goed in of kan ik slecht tegen als HSP:

  • Weinig structuur

  • Negativiteit

  • Stress

  • Onrechtvaardigheid

  • Rationele benaderingen

  • Drukke winkels/ markten of publieke gelegenheden voor een langere tijd

  • Ongezond leven en/of voeding

  • Weinig slaap

  • (Te)veel met mijn hoofd werken


Wat heb ik juist nodig als HSP en waar ben ik goed in:

  • Iets meer rust in de dag/ ontspanning

  • Positiviteit

  • Goed ritme / structuur

  • Gezonde en goede leefgewoontes, goed eten, verzorging

  • Energetisch werk/ lichaamswerk: massage/ reiki/ aanraking/ knuffelen

  • Vanuit mijn hart leven

  • Niet altijd vanuit productie leven maar vanuit flow

  • Beweging/ sport/ dansen

  • Autonomie in de werkomgeving/ bv vanuit huis werken, in mijn eigen ruimte

  • Creativiteit

  • Werken met gevoel/ intuïtie en handen

  • Inspiratie en zingeving

  • Diepgang


Mijn thema’s:

  • Liefde ben ik zelf

  • Ik ben veilig bij mezelf

  • Gevoelens uiten is een teken van kracht

  • Ik hoef het nooit alleen te doen, hoogstens zelfstandig

  • Ik ben het waard

  • Ik kan het

  • Soms is goed, goed genoeg

Jij mooie sensitieve vlinder, sla je vleugels uit en maak de wereld blij met jouw uniciteit.


153 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page